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Même si ce serait l’idéal, il est peu probable que vous puissiez traverser votre carrière et le monde du travail sans que votre confiance ne soit ébranlée à quelques reprises.

Et comme j’ai choisi une carrière dans le journalisme, un secteur notoirement difficile où la pression ne manque pas, j’ai eu ma part de coups.

Cependant, si vous laissez ces expériences et ces pensées négatives s’envenimer et se développer, vous risquez de vous retrouver rapidement en difficulté pour être productif ou réaliser votre plein potentiel au travail.

Donc, au lieu de laisser vos expériences passées façonner l’avenir de votre carrière, il est temps de commencer à recadrer votre état d’esprit et de réaliser à quel point vous êtes brillant !

La confiance au travail ne s’acquiert pas du jour au lendemain, mais j’ai appris peu à peu à tenir à distance ces pensées négatives et ces doutes.

1- Notez vos réalisations

Normalement, on attend le moment de rafraîchir son CV pour le faire.

Cependant, avant un examen en 2019, j’ai commencé à noter toutes mes réalisations professionnelles et mes victoires sur mon tableau Trello personnel.

Peu importe leur importance, je me suis creusé la tête pour trouver chaque réalisation positive, tant sur le plan personnel que pour l’entreprise, et je l’ai listée.

Il peut s’agir d’une modification de la stratégie de l’équipe à la suite d’une suggestion faite lors d’une réunion, ou même d’un effort supplémentaire pour aider d’autres personnes dans l’entreprise.

J’ai progressivement pris l’habitude de faire cela et j’ai rapidement commencé à remarquer le nombre de petites choses que je faisais et qui faisaient la différence.

Il est naturel pour nous de négliger ces choses dans la monotonie du quotidien.

Pourtant, lorsque vous prenez un peu de recul pour analyser l’addition de ces petites choses, il peut être assez étonnant de voir à quel point vous évoluez et aidez votre équipe ou votre entreprise dans son ensemble.

2- Saisissez les moments forts

Un autre conseil que j’ai appris bien plus tard dans ma vie et ma carrière que je ne l’aurais souhaité est de noter, de faire des captures d’écran et de garder une trace de tous les bons moments.

Il peut s’agir de quelque chose d’aussi petit qu’un collègue qui vous envoie un message pour vous remercier de l’avoir aidé dans une tâche, ou d’un message de l’ensemble de l’entreprise vous félicitant pour vos efforts dans une tâche et une réalisation particulières.

Prenez l’habitude de revenir sur ces commentaires et de les conserver dans un dossier.
Idéaux pour les moments où vous avez l’impression de vous « planter » ou craignez de ne pas faire assez bien, ces commentaires sont très utiles.

Non seulement ils servent de preuve littérale du fait que votre travail est « bon », mais ils peuvent également rappeler à quel point vous êtes apprécié sur le lieu de travail.

Et même s’il est facile de faire une capture d’écran de ces messages et de les oublier, mettez un rappel dans votre agenda personnel pour les consulter le lundi matin avant de commencer à travailler – vous commencerez ainsi votre semaine sur une bonne note !

Vous devriez également prendre l’habitude de les consulter lorsque vous vous sentez anxieux à propos d’une réunion ou d’un examen à venir.

3- Étayez vos propos par des faits

Si les mots doux et les petites réalisations ne vous conviennent pas, passez au niveau supérieur en vous appuyant sur des réalisations mesurables.

Un moyen infaillible de renforcer la confiance au travail est de prendre le temps d’examiner votre travail au cours des six derniers mois, ou même depuis votre arrivée, et de commencer à analyser les façons dont vous avez amélioré ou aidé votre entreprise de manière mesurable.

Cela peut être financièrement, statistiquement avec des mesures, ou avec des changements de stratégie attribués que vous avez faits.

Trouvez tout ce qui est mesurable dans vos résultats et examinez-les dans les moments difficiles.
Par exemple, lorsque j’étais RP numérique, je regardais le nombre de reportages que j’avais obtenus, le nombre de modèles de présentation que j’avais rédigés ou le nombre d’e-mails que j’avais envoyés au cours du mois.

Cela m’arrêtait instantanément lorsque mon esprit se mettait à penser que je n’apportais pas assez de valeur ajoutée à l’équipe.

J’avais des faits et des chiffres sous les yeux et je ne pouvais pas les contredire !

C’est également idéal dans les situations où vous espérez négocier une promotion ou une augmentation de salaire, et où vous avez besoin d’autant d’aide pour vous convaincre que pour convaincre votre équipe de direction.

4- Forcez-vous à justifier votre inquiétude

S’il y a une petite voix dans votre tête qui vous dit :

« Vous n’êtes pas performant. »
« Vous êtes en difficulté et votre manager est en colère contre vous ».
Ou, dans les cas extrêmes : « Vous êtes sur le point d’être licencié ».
Arrêtez-vous un instant.

Essayez de trouver des preuves solides autres que « parce que je le sais » ou « j’ai juste un pressentiment ». Décomposez-la, que ce soit dans votre tête ou dans un bloc-notes.

Notez l’origine de cette inquiétude. Il peut s’agir d’un manager qui n’a pas été tendre avec vous ce matin-là, d’un manager qui n’a pas été tendre avec vous cette semaine-là ou d’un manager qui n’a pas atteint son objectif depuis plusieurs semaines.

Décomposez le cycle et allez au fond des choses.
Maintenant, essayez de trouver les raisons logiques de cette situation – il m’arrive souvent de penser à ce que vous diriez à un ami dans la même situation.

Par exemple, votre patron peut passer une mauvaise semaine et avoir des soucis (personnels ou professionnels), ou être submergé par sa propre charge de travail.

Si vous craignez de ne pas être performant, rappelez-vous qu’il y a des moments où vous vous êtes probablement surpassé et avez atteint votre objectif de manière constante pendant des mois.