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Auch wenn das ideal wäre, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Karriere und die Arbeitswelt durchlaufen können, ohne dass Ihr Vertrauen ein paar Mal erschüttert wird.

Und da ich mich für eine Karriere im Journalismus entschieden habe, einer notorisch schwierigen Branche, in der es nicht an Druck mangelt, habe ich auch meinen Anteil an Schlägen bekommen.

Wenn Sie jedoch zulassen, dass sich diese negativen Erfahrungen und Gedanken verfestigen und weiterentwickeln, kann es schnell zu Schwierigkeiten kommen, produktiv zu sein oder Ihr volles Potenzial am Arbeitsplatz zu entfalten.

Anstatt also Ihre bisherigen Erfahrungen die Zukunft Ihrer Karriere prägen zu lassen, ist es an der Zeit, mit dem Reframing Ihrer Denkweise zu beginnen und zu erkennen, wie brillant Sie sind!

Vertrauen am Arbeitsplatz erlangt man nicht über Nacht, aber ich habe nach und nach gelernt, diese negativen Gedanken und Zweifel auf Distanz zu halten.

1- Bewerten Sie Ihre Leistungen

Normalerweise wartet man damit, bis man seinen Lebenslauf aufgefrischt hat.

Vor einer Prüfung im Jahr 2019 habe ich jedoch begonnen, alle meine beruflichen Erfolge und Siege auf meinem persönlichen Trello-Board zu notieren.

Egal wie wichtig sie sind, ich habe mir den Kopf zerbrochen, um jede positive Errungenschaft zu finden, sowohl für mich persönlich als auch für das Unternehmen, und sie aufgelistet.

Dabei kann es sich um eine Änderung der Teamstrategie aufgrund eines Vorschlags bei einer Besprechung handeln oder sogar um zusätzliche Anstrengungen, um anderen im Unternehmen zu helfen.

Ich gewöhnte mir das nach und nach an und bemerkte bald, wie viele kleine Dinge ich tat, die einen Unterschied machten.

Es ist ganz natürlich, dass wir diese Dinge in der Monotonie des Alltags vernachlässigen.

Wenn Sie jedoch einen Schritt zurücktreten und die Summe dieser kleinen Dinge analysieren, kann es ziemlich erstaunlich sein, wie sehr Sie sich weiterentwickeln und Ihrem Team oder dem Unternehmen als Ganzes helfen.

2- Erfassen Sie die Höhepunkte

Ein weiterer Ratschlag, den ich viel später in meinem Leben und meiner Karriere gelernt habe, als ich es mir gewünscht hätte, ist, sich Notizen zu machen, Screenshots anzufertigen und all die guten Momente festzuhalten.

Das kann etwas so Kleines sein wie ein Kollege, der Ihnen eine Nachricht schickt, in der er Ihnen dafür dankt, dass Sie ihm bei einer Aufgabe geholfen haben, oder eine Nachricht des gesamten Unternehmens, in der Sie für Ihre Bemühungen bei einer bestimmten Aufgabe und Leistung gelobt werden.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, auf diese Kommentare zurückzukommen und sie in einem Ordner aufzubewahren.
Ideal für Momente, in denen Sie das Gefühl haben, etwas "falsch" zu machen, oder befürchten, es nicht gut genug zu machen, sind diese Kommentare.

Sie dienen nicht nur als buchstäblicher Beweis dafür, dass Ihre Arbeit "gut" ist, sondern können auch daran erinnern, wie sehr Sie am Arbeitsplatz geschätzt werden.

Und auch wenn es leicht ist, einen Screenshot von diesen Nachrichten zu machen und sie dann zu vergessen, setzen Sie eine Erinnerung in Ihren persönlichen Kalender, um sie am Montagmorgen vor Arbeitsbeginn abzurufen - so beginnen Sie Ihre Woche mit einem guten Gefühl!

Sie sollten es sich auch zur Gewohnheit machen, sie zu konsultieren, wenn Sie sich wegen eines bevorstehenden Treffens oder einer Prüfung ängstlich fühlen.

3- Untermauern Sie Ihre Aussagen mit Fakten

Wenn Sie mit süßen Worten und kleinen Leistungen nicht zufrieden sind, gehen Sie auf die nächste Stufe und setzen Sie auf messbare Leistungen.

Ein todsicherer Weg, das Vertrauen am Arbeitsplatz zu stärken, besteht darin, sich die Zeit zu nehmen, Ihre Arbeit in den letzten sechs Monaten oder sogar seit Ihrer Ankunft zu überprüfen und damit zu beginnen, zu analysieren, auf welche Weise Sie Ihr Unternehmen messbar verbessert oder ihm geholfen haben.

Dies kann finanziell, statistisch mit Messungen oder mit zugewiesenen Strategieänderungen, die Sie vorgenommen haben, sein.

Finden Sie alles Messbare in Ihren Ergebnissen und überprüfen Sie sie in schwierigen Zeiten.
Als ich z. B. Digital-PR war, schaute ich mir an, wie viele Berichte ich bekommen hatte, wie viele Präsentationsvorlagen ich geschrieben hatte oder wie viele E-Mails ich im Laufe des Monats versendet hatte.

Es stoppte mich sofort, wenn mein Verstand zu denken begann, dass ich dem Team nicht genug Mehrwert brachte.

Ich hatte Fakten und Zahlen vor Augen und konnte ihnen nicht widersprechen!

Es ist auch ideal in Situationen, in denen Sie hoffen, eine Beförderung oder eine Gehaltserhöhung auszuhandeln, und in denen Sie genauso viel Hilfe brauchen, um sich selbst zu überzeugen, wie Sie Ihr Führungsteam überzeugen müssen.

4- Zwingen Sie sich, Ihre Sorge zu begründen

Wenn es eine kleine Stimme in Ihrem Kopf gibt, die Ihnen sagt:

" Sie sind nicht leistungsfähig."
"Sie sind in Schwierigkeiten und Ihr Manager ist wütend auf Sie".
Oder, in extremen Fällen: "Sie stehen kurz vor der Entlassung".
Halten Sie einen Moment inne.

Versuchen Sie, andere stichhaltige Beweise zu finden als "weil ich es weiß" oder "ich habe nur ein Gefühl". Zerlegen Sie es in seine Einzelteile, sei es in Ihrem Kopf oder auf einem Notizblock.

Notieren Sie, woher diese Sorge kommt. Es könnte ein Manager sein, der an diesem Morgen nicht zimperlich mit Ihnen umgegangen ist, ein Manager, der in dieser Woche nicht zimperlich mit Ihnen umgegangen ist oder ein Manager, der seit mehreren Wochen sein Ziel nicht erreicht hat.

Zerlegen Sie den Zyklus und gehen Sie der Sache auf den Grund.
Versuchen Sie nun, logische Gründe für diese Situation zu finden - ich denke oft daran, was Sie einem Freund in der gleichen Situation sagen würden.

Ihr Chef könnte z. B. eine schlechte Woche haben und sich Sorgen machen (privat oder beruflich) oder von seiner eigenen Arbeitsbelastung überwältigt sein.

Wenn Sie befürchten, keine Leistung zu erbringen, denken Sie daran, dass es Zeiten gab, in denen Sie sich wahrscheinlich selbst übertroffen haben und Ihr Ziel über Monate hinweg konstant erreicht haben.