{"id":597,"date":"2022-05-16T12:25:12","date_gmt":"2022-05-16T12:25:12","guid":{"rendered":"https:\/\/lecteurs.ch\/?p=597"},"modified":"2022-05-16T12:25:14","modified_gmt":"2022-05-16T12:25:14","slug":"les-moyens-de-faire-taire-les-pensees-negatives-et-de-renforcer-votre-confiance-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lecteurs.ch\/de\/die-moglichkeiten-die-negativen-gedanken-zu-stoppen-und-dein-vertrauen-am-arbeitsplatz-zu-starken\/","title":{"rendered":"Wege, um negative Gedanken zum Schweigen zu bringen und Ihr Selbstvertrauen am Arbeitsplatz zu st\u00e4rken"},"content":{"rendered":"

Auch wenn das ideal w\u00e4re, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Karriere und die Arbeitswelt durchlaufen k\u00f6nnen, ohne dass Ihr Vertrauen ein paar Mal ersch\u00fcttert wird.<\/p>\n\n\n\n

Und da ich mich f\u00fcr eine Karriere im Journalismus entschieden habe, einer notorisch schwierigen Branche, in der es nicht an Druck mangelt, habe ich auch meinen Anteil an Schl\u00e4gen bekommen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie jedoch zulassen, dass sich diese negativen Erfahrungen und Gedanken verfestigen und weiterentwickeln, kann es schnell zu Schwierigkeiten kommen, produktiv zu sein oder Ihr volles Potenzial am Arbeitsplatz zu entfalten.<\/p>\n\n\n\n

Anstatt also Ihre bisherigen Erfahrungen die Zukunft Ihrer Karriere pr\u00e4gen zu lassen, ist es an der Zeit, mit dem Reframing Ihrer Denkweise zu beginnen und zu erkennen, wie brillant Sie sind!<\/p>\n\n\n\n

Vertrauen am Arbeitsplatz erlangt man nicht \u00fcber Nacht, aber ich habe nach und nach gelernt, diese negativen Gedanken und Zweifel auf Distanz zu halten.<\/p>\n\n\n\n

1- Bewerten Sie Ihre Leistungen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n


Normalerweise wartet man damit, bis man seinen Lebenslauf aufgefrischt hat.<\/p>\n\n\n\n

Vor einer Pr\u00fcfung im Jahr 2019 habe ich jedoch begonnen, alle meine beruflichen Erfolge und Siege auf meinem pers\u00f6nlichen Trello-Board zu notieren.<\/p>\n\n\n\n

Egal wie wichtig sie sind, ich habe mir den Kopf zerbrochen, um jede positive Errungenschaft zu finden, sowohl f\u00fcr mich pers\u00f6nlich als auch f\u00fcr das Unternehmen, und sie aufgelistet.<\/p>\n\n\n\n

Dabei kann es sich um eine \u00c4nderung der Teamstrategie aufgrund eines Vorschlags bei einer Besprechung handeln oder sogar um zus\u00e4tzliche Anstrengungen, um anderen im Unternehmen zu helfen.<\/p>\n\n\n\n

Ich gew\u00f6hnte mir das nach und nach an und bemerkte bald, wie viele kleine Dinge ich tat, die einen Unterschied machten.<\/p>\n\n\n\n

Es ist ganz nat\u00fcrlich, dass wir diese Dinge in der Monotonie des Alltags vernachl\u00e4ssigen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie jedoch einen Schritt zur\u00fccktreten und die Summe dieser kleinen Dinge analysieren, kann es ziemlich erstaunlich sein, wie sehr Sie sich weiterentwickeln und Ihrem Team oder dem Unternehmen als Ganzes helfen.<\/p>\n\n\n\n

2- Erfassen Sie die H\u00f6hepunkte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n


Ein weiterer Ratschlag, den ich viel sp\u00e4ter in meinem Leben und meiner Karriere gelernt habe, als ich es mir gew\u00fcnscht h\u00e4tte, ist, sich Notizen zu machen, Screenshots anzufertigen und all die guten Momente festzuhalten.<\/p>\n\n\n\n

Das kann etwas so Kleines sein wie ein Kollege, der Ihnen eine Nachricht schickt, in der er Ihnen daf\u00fcr dankt, dass Sie ihm bei einer Aufgabe geholfen haben, oder eine Nachricht des gesamten Unternehmens, in der Sie f\u00fcr Ihre Bem\u00fchungen bei einer bestimmten Aufgabe und Leistung gelobt werden.<\/p>\n\n\n\n

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, auf diese Kommentare zur\u00fcckzukommen und sie in einem Ordner aufzubewahren.
Ideal f\u00fcr Momente, in denen Sie das Gef\u00fchl haben, etwas \"falsch\" zu machen, oder bef\u00fcrchten, es nicht gut genug zu machen, sind diese Kommentare.<\/p>\n\n\n\n

Sie dienen nicht nur als buchst\u00e4blicher Beweis daf\u00fcr, dass Ihre Arbeit \"gut\" ist, sondern k\u00f6nnen auch daran erinnern, wie sehr Sie am Arbeitsplatz gesch\u00e4tzt werden.<\/p>\n\n\n\n

Und auch wenn es leicht ist, einen Screenshot von diesen Nachrichten zu machen und sie dann zu vergessen, setzen Sie eine Erinnerung in Ihren pers\u00f6nlichen Kalender, um sie am Montagmorgen vor Arbeitsbeginn abzurufen - so beginnen Sie Ihre Woche mit einem guten Gef\u00fchl!<\/p>\n\n\n\n

Sie sollten es sich auch zur Gewohnheit machen, sie zu konsultieren, wenn Sie sich wegen eines bevorstehenden Treffens oder einer Pr\u00fcfung \u00e4ngstlich f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

3- Untermauern Sie Ihre Aussagen mit Fakten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n


Wenn Sie mit s\u00fc\u00dfen Worten und kleinen Leistungen nicht zufrieden sind, gehen Sie auf die n\u00e4chste Stufe und setzen Sie auf messbare Leistungen.<\/p>\n\n\n\n

Ein todsicherer Weg, das Vertrauen am Arbeitsplatz zu st\u00e4rken, besteht darin, sich die Zeit zu nehmen, Ihre Arbeit in den letzten sechs Monaten oder sogar seit Ihrer Ankunft zu \u00fcberpr\u00fcfen und damit zu beginnen, zu analysieren, auf welche Weise Sie Ihr Unternehmen messbar verbessert oder ihm geholfen haben.<\/p>\n\n\n\n

Dies kann finanziell, statistisch mit Messungen oder mit zugewiesenen Strategie\u00e4nderungen, die Sie vorgenommen haben, sein.<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie alles Messbare in Ihren Ergebnissen und \u00fcberpr\u00fcfen Sie sie in schwierigen Zeiten.
Als ich z. B. Digital-PR war, schaute ich mir an, wie viele Berichte ich bekommen hatte, wie viele Pr\u00e4sentationsvorlagen ich geschrieben hatte oder wie viele E-Mails ich im Laufe des Monats versendet hatte.<\/p>\n\n\n\n

Es stoppte mich sofort, wenn mein Verstand zu denken begann, dass ich dem Team nicht genug Mehrwert brachte.<\/p>\n\n\n\n

Ich hatte Fakten und Zahlen vor Augen und konnte ihnen nicht widersprechen!<\/p>\n\n\n\n

Es ist auch ideal in Situationen, in denen Sie hoffen, eine Bef\u00f6rderung oder eine Gehaltserh\u00f6hung auszuhandeln, und in denen Sie genauso viel Hilfe brauchen, um sich selbst zu \u00fcberzeugen, wie Sie Ihr F\u00fchrungsteam \u00fcberzeugen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

4- Zwingen Sie sich, Ihre Sorge zu begr\u00fcnden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n


Wenn es eine kleine Stimme in Ihrem Kopf gibt, die Ihnen sagt:<\/p>\n\n\n\n

\" Sie sind nicht leistungsf\u00e4hig.\"
\"Sie sind in Schwierigkeiten und Ihr Manager ist w\u00fctend auf Sie\".
Oder, in extremen F\u00e4llen: \"Sie stehen kurz vor der Entlassung\".
Halten Sie einen Moment inne.<\/p>\n\n\n\n

Versuchen Sie, andere stichhaltige Beweise zu finden als \"weil ich es wei\u00df\" oder \"ich habe nur ein Gef\u00fchl\". Zerlegen Sie es in seine Einzelteile, sei es in Ihrem Kopf oder auf einem Notizblock.<\/p>\n\n\n\n

Notieren Sie, woher diese Sorge kommt. Es k\u00f6nnte ein Manager sein, der an diesem Morgen nicht zimperlich mit Ihnen umgegangen ist, ein Manager, der in dieser Woche nicht zimperlich mit Ihnen umgegangen ist oder ein Manager, der seit mehreren Wochen sein Ziel nicht erreicht hat.<\/p>\n\n\n\n

Zerlegen Sie den Zyklus und gehen Sie der Sache auf den Grund.
Versuchen Sie nun, logische Gr\u00fcnde f\u00fcr diese Situation zu finden - ich denke oft daran, was Sie einem Freund in der gleichen Situation sagen w\u00fcrden.<\/p>\n\n\n\n

Ihr Chef k\u00f6nnte z. B. eine schlechte Woche haben und sich Sorgen machen (privat oder beruflich) oder von seiner eigenen Arbeitsbelastung \u00fcberw\u00e4ltigt sein.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie bef\u00fcrchten, keine Leistung zu erbringen, denken Sie daran, dass es Zeiten gab, in denen Sie sich wahrscheinlich selbst \u00fcbertroffen haben und Ihr Ziel \u00fcber Monate hinweg konstant erreicht haben.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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